16 lat

po co tak slabo zaczynac lepiej odrazu lec do apteki po hormony. masz 16 lat i cwiczysz 3 miesiace po co chcesz cokolwiek kupowac . zrozumialbym bialko czy gainer ale ty wypisujesz cos co przyda ci sie najpredzej za 1,5 roku o ile spedzisz je cwiczac.. jak wedlug mnie ten post to jakis ponury zart...

Sranie w banie. Kreatyne rownie dobrze mozna wziasc w wieku 16 lat, jak i w wieku 48lat. Tylko pytanie, czy jest potrzebna? Poza tym, moze znalezc ona zastosowanie ewetualnie w krotszych dystansach, przy dluzszych nic nie da. Wrzuc ankiete i info o diecie, to bedziemy myslec.

jonek tez mnie korcilo zeby cwiczyc, ale przez ten czas pozbieralemkasy na sprzet i zaczalem w wieku 16 lat Na razie starcza ci w-f i rozne domowe wiczenia typu brzuszki, pompki itp. ewentualnie mozesz sie zapisac na jakas SW

mam prawie 16 lat a na silce cwicze 8 miesiecy

****a co tu sie dzieje ? Koles ankiety nie wypelnil, po nicku moge domniemywac ze ma 16 lat a Wy mu cykl rozpisujecie.. ja ******le

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych [...]

W wieku 16 lat dieta,dieta i jeszcze raz dieta ;)

[...] do miesnia pobudza cale wlokno a nie jego część gdyby tak sie daalo - kazdy wygladalby tak samo. spojrz chociazby na gluchowskiego- najlepszy dowod ze cwiczenia na srodek klatki nie dzialaja zwiekszysz mase = zwiekszysz wielkosc miesnia- efekt bedzie lepszy. tym bardziej ze sam mam ten problem i jak mialem 16 lat tez wierzylem ze mozna sobie [...]

Druga sprawa to taka, że masz 16 lat i jesteś w okresie intensywnego wzrostu.

-Wiek = 16 lat -Waga/wzrost = 63 kg / 183 cm -Staż = pół roku - cwicze 3 razy w tygodniu -Cel = Masa / siła -Nie stosowalem jeszcze zadnej odzywki -Brak, diety, staram się jednak wypełniac codzienna ilosc potrzebnych kalorii -Posiadam ok 100 zł na pierwsza odzywke -Prosilbym o dopasowanie takiej odzywki ktora nie bylaby bardzo szkodliwa dla mojego [...]

majac 16 lat, zapewne Twój staz treningowy rowniez jest dosc krotki, wiec nie ma sensu bawic sie w dodatki dietetyczne, ktore nie przyczyiaja sie do poprawy poziomu odzywczego Twojej diety, bo na tym obecnie powinienes sie skupic, patrz co wkleil flex w poscie, masz tam wszystko czego potrzebujesz na tym etapie. tutaj masz ciekawa opcje ktora [...]

Flex ma rację. Też jak miałem 16 lat to myślałem że będę jadł co popadnie tylko bardzo dużo, zrobię porządny trening, najem się gainera i będę wielki. Niestety tak to nie działa i poskutkowało to tylko tym że wydałem pieniądze na jedzenie proszku i zalałem się tłuszczem, a mięśni zbudowałem znikomą ilość. Dopiero potem młodzik uczy się pokory i [...]

a na AWF mozna sie zapisac do klubu w wieku 16 lat???

dopiero 16 lat i roczny staż, wszystko przed Tobą niejeden zaczynał z dużo gorszego 'pułapu' a wyszedł na ludzi ;)

Co prawda mam 16 lat robię 100 brzuszków dziennie, zacząłem może od 2 dni i jestem kompletnie zielony, chce tylko schudnąć a ważę jakoś ponad 74-76 kg

Mam 16 lat, bicpes 29cm (moim zdaniem malutko). Jeszcze raz fenks !

Jak juz wszyscy sie chwala to ja mam jeszcze 16 lat(9 pazdzernika skoczy na 17lat) i w baniaku mialem najwiecej 43,5cm, nie mierzylem 2 miesiace. Borsuk Kucharz

Mam 16 lat, staż to około pół roku, z tym, że trening był mało intensywny.

Pewnie już z przyzwyczajenia napisałeś widząc, że chłopak ma 16 lat %-)

Niechce zakładać nowego tematu wiec sie tu spytam.:] Mam 16 lat, jak cwicze solidnie 5 miesiecy i dietke mam odpoczątku i trening też, to moge wziąsć mono+tauryna??